Schede allenamento atletica

Schede Allenamento Atletica: In questa sezione del sito sono disponibili le nostre schede di allenamento per la preparazione atletica. E' possibile visionarle, scaricarle in doppio formato (PDF e PPT) e stamparle.

allenamento circuito

Scheda allenamento circuito 1

Scheda di allenamento in forma di circuito per addominali, braccia, polpacci e gambe. Al termine di ogni serie dei quattro esercizi si effettuano 2/4 allunghi sul prato di circa 60 mt. Il circuito si ripete dalle 4 alle 6 volte dipendendo dal grado di allenamento.

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allenamento circuito atletica leggera

Scheda allenamento circuito 2

Scheda di allenamento in forma di circuito: gli esercizi vanne eseguiti senza interruzione e con una piccola pausa al termine dei 4 esercizi.

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allenamento circuito atletica

Scheda allenamento circuito 3

Scheda di allenamento per la preparazione atletica in forma di circuito.

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